減肥的青菜有哪些

吃蔬菜不僅可以減去身體多余的脂肪，而且還可以補充各種營養，可以減脂的蔬菜有以下幾種：1、西紅柿，西紅柿裏的番茄紅素、檸檬酸可以降低熱量的吸收，西紅柿裏還有豐富的維生素C、膳食纖維，刺激腸胃消化道功能。2、黃瓜，黃瓜裏的丙醇二酸可以抑制體糖轉化成脂肪，此外黃瓜的熱量非常低。3、木瓜，木瓜裏的酵素可以分解蛋白質、葡萄糖，起到消耗脂肪的目的。4、芹菜，芹菜含有胡蘿蔔素、多種維生素，有降脂、降血壓的效果。5、生菜，生菜裏的甘露醇可以促進體內血液循環，還含有葉綠素、膳食纖維加快腸胃蠕動，常食用可以減肥、降脂。6、冬瓜，冬瓜有利尿、消水腫的功效，常食用可以去除體內濕氣、減肥瘦身。