朋友送了很多燕麥麩。燕麥麩的功效和作用是什麽？

1.燕麥麩皮中含有燕麥中最多的膳食纖維，尤其是含量最豐富的β-葡聚糖，是壹種可溶性膳食纖維，是已知的降血脂和有助於腸道健康的有效成分，所以燕麥纖維被譽為“高貴的膳食纖維”。

2.燕麥麩的功能和作用主要如下:

(1)能促進腸道機械蠕動，進壹步促進排便，減少大腸內有害物質與腸粘膜的接觸面積和時間，從而預防便秘，減少大腸癌的發生。

(2)能延緩碳水化合物和糖的快速吸收，對控制血糖升高和預防糖尿病有非常明顯的作用。

(3)能增加飽腹感，從而避免進食過多，對防治超重和肥胖也有明顯作用。