硒的功能及補硒的益處

硒能增強人體免疫功能，抗氧化，延緩衰老，有效抑制腫瘤生長，對手術和放化療後的患者有很好的輔助改善作用。補硒的好處是可以防止氧化引起的衰老，減緩其變化，還有激活免疫系統、防癌的作用。

硒是人體必需的微量元素，不能在人體內合成。硒分布於所有組織、器官和體液中，以腎臟濃度最高。硒和其他礦物元素壹樣，具有雙重性，即適量有益，過量有害。雖然補硒很有必要，但也不能盲目補硒，可能會產生副作用。

壹般我們補硒的方法是通過食物。食用含硒量高的野生天然食物，如富硒大米、富硒面粉、富硒花生、富硒蘋果、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物中也含有壹些硒。另外，需要補硒的朋友不妨喝有機硒茶補硒。