1，紅豆提前泡兩個小時。
2.花生提前泡半小時。
3.紅豆、花生洗凈，放入鍋中，倒入清水，選湯鈕兩小時。
4.將棗洗凈，用播種機或稻草去除棗核。如果都沒有，就用刀把棗切成兩半，去掉棗核。棗核又熱又幹，我做湯或者粥的時候會把棗核去掉，這樣它就不會上火了。
5.還剩半小時時，加入紅棗繼續煮。
6、煮好後加入紅糖拌勻，即可享用。
7.壹頓飯吃不完，可以放涼，放在保鮮碗裏，放冰箱裏，三天內吃完。需要註意的是，此湯不適合經期食用，以免月經過多。