補鐵的食物有補鐵的食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、牛肉汁、蛋黃粉、等葷菜；菠菜、油菜、豆腐皮、豆腐幹，以及桃、橘、大棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 建議做菜用鐵鍋，有利於提高菜肴的含鐵量。
如何補鐵搭配鐵劑：
建議食補同時配合口服補鐵劑-體恒健鐵之緣片，同時參與血紅蛋白造血，起到補鐵生血營養的作用，均衡補充人體微量元素。蔬菜和果類的維生素C能促進鐵的吸收，每天幾片鐵之緣片再結合食補治療，壹般在壹個半月即可改善缺鐵和貧血癥狀。