01
遊泳時，人體接觸陽光、空氣和水，促進新陳代謝，擴張皮膚血管，增強身體抵抗力。
02
疾病有很大的好處。
03
水的壓力會增加肺活量，增加呼吸差，改善呼吸功能。
04
遊泳時，全身肌肉活動可使心肌收縮有力，改善循環系統的功能。
05
水可以快速引走體內的熱量，對促進新陳代謝從而減肥降脂有很好的促進作用。
請註意以下幾點:
01
壹般新手每次在水中的時間可以控制在10-15分鐘，適應後可以適當延長。
02
從水裏出來後，可以用毛巾擦幹身體，讓皮膚發熱，做壹些跑步和體操，預防感冒。
03
患有嚴重疾病的人不適合遊泳。
特別提示
安全第壹