蓮藕可以和很多食物壹起煮，比如肉類、粗糧、蔬菜等，可以補充身體所需的營養，有助於身體的健康。
1.肉:蓮藕可以和排骨、雞鴨做成湯。營養價值高，能補充人體所需的蛋白質和膠原蛋白。此外，還能起到補血養顏的作用，有助於健脾胃，對身體的健康有很大的幫助。
粗糧:蓮藕、大豆和玉米等。，對脾胃和肝功能有很多好處，可以減少疾病的發生，但不要壹次喝太多。如果喝多了，可能會影響腸胃功能。吸收和消化。
3.蔬菜:蓮藕和胡蘿蔔壹起煮。蓮藕含有豐富的蛋白質、維生素C和澱粉，可以開胃健脾。蘿蔔還含有豐富的維生素，對補充身體的營養有很好的作用。