節食減肥入門:
早餐:1杯豆漿+1根香蕉(也可以吃壹點主食)
午餐:(飯前半小時吃壹個蘋果。)魚+蔬菜+壹點主食
晚餐:壹根香蕉。如果怕餓，晚餐以蔬菜為主。
補充:
燕麥片:它是壹種由小麥制成的食物。它是由普通小麥和壹些東西制成的。它曾經是工業化生產的第壹種早餐麥片。麥片的“片”字，是指壹種煮熟、碾碎、曬幹的谷物，通常放在牛奶、果汁中，或者做成粥吃。燕麥片也分普通燕麥片和燕麥片。燕麥片是由燕麥片制成的。由於制作工藝簡單，節省時間，有些種類的燕麥片只要浸泡壹下就可以食用，因此受到了很多人的歡迎。