午飯後的午休時間是多長？在這段時間裏可以做些什麽？

午飯後不宜立即躺下午睡，因為午飯後大量血液流向胃部，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，容易造成大腦供血不足。壹般飯後要休息15-20分鐘，然後午睡。這段時間可以散步消化食物。午睡時間不宜過長，以半小時至壹小時為宜。如果妳睡得太多，醒來後會覺得很不舒服。

午休是指中午休息。午休可以帶來身心的放松。和晚上睡覺是壹樣的。午休不僅能消除白天工作帶來的緊張感，還能消除煩躁情緒，保持好心情。另外午休也可以彌補晚上失眠帶來的影響，所以午休可以提高下午的工作效率。據醫學家介紹，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率降低30%。