材料:大米300g，海苔1片，白芝麻5g，木魚花1小把，海帶5g，塔山集茶(孟定綠茶)1袋，李子1克，鹽1克，糖65438。
步驟:
1，準備食材。
2.取壹袋塔山集茶(蒙定綠茶)，將茶葉洗凈，加入200ml開水浸泡10-15min。
3.將大米洗三遍，在大米上加壹指水，煮成米飯，稍涼。
4.取壹個無水無油的鍋，放入木魚花、海苔絲、白芝麻，炒芝麻至木魚花能被輕輕捏碎。
5.加入少許糖，攪拌均勻。
6.把炒好的木魚花海苔絲和白芝麻放在米飯上，加壹個話梅。
7.海帶洗凈放入鍋中燒開水。
8.取出煮熟的海帶，加入泡好的茶湯，加少許鹽加熱。
9.將煮好的海帶茶湯沿著碗邊倒在米飯上。