第二是營養。
吃玉米不是說他有減肥的效果，而是說他不含脂肪和太多能量，能讓人體有飽腹感，其他的就不用吃了。大概就是這個原理吧。
玉米含有豐富的粗纖維，同時，還含有豐富的B族維生素，可以滿足人體的需要。同時，玉米的粗纖維可以讓人有飽腹感，自然吃了之後就不會再想吃別的東西，從而避免過多能量和脂肪的進入。自然達到減肥的效果。
那麽壹天最好不要吃太多。本來玉米是可以幫助腸胃蠕動和排便的，但是吃多了反而會增加胃腸道的負擔，導致體內過多的營養物質隨著蠕動被排除，會產生不好的效果。所以建議壹天2片就夠了。事情壹定要反過來，要註意控制攝入量。