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黃豆跟紅蘿蔔還有排骨湯壹起煮是功效

黃豆跟紅蘿蔔還有排骨湯壹起煮可以補鈣

材料

小排骨,蔥段,姜片,玉米,紅蘿蔔,鹽。

做法

小排骨汆水去腥,加蔥段,姜片和清水,大火燒開,改中火燉。 20分鐘後再加入玉米和紅蘿蔔,小火再燉30分鐘。加鹽繼續燉20-30分鐘, 排骨湯就好了。

材料

主料:黃豆500克,豬排骨700克,

調料:鹽10克,味精3克,醬油15克,料酒30克,姜2克

做法

1.排骨洗凈,斬成段,姜切成片;

2.黃豆(大豆)用溫水浸泡2小時至豆皮自動脫落;

3.鍋置旺火上,放入排骨、精鹽、姜片、料酒、醬油、適量的清水和黃豆;

4.燒沸後改用小火燉至肉熟爛入味;

5.撒入味精調味,盛在大碗內,即成。