苦筍的功效與作用

5美容護膚苦筍中含有大量人體所需的蛋白質、氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等，對維持人體皮膚、黏膜、肌肉的營養，保持面部皮膚水嫩也非常有益。同時，苦筍中含有較多的纖維，能增強面部肌肉功能，使微循環和血管通暢，維持粘膜和皮膚在食用過程中的正常生理狀態。

6瘦身苦筍含熱量很低，100克苦筍只有27卡路裏，對於需要減肥的人來說是個不錯的選擇。苦筍還含有豐富的纖維成分，食物中的油脂會被苦筍的纖維吸收，隨廢物排出體外，從而減少胃腸黏膜對脂肪的吸收和堆積，幫助我們抑制饑餓感，所以吃苦筍可以達到健身減肥的目的。