2.午飯後半小時到壹小時左右喝牛奶比較好。
3.壹般晚飯後半小時或睡前半小時喝牛奶比較好。
4、早餐後喝牛奶可以保證人體壹天的營養；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。
擴展數據
牛奶是最古老的天然飲料之壹，被稱為“白血”，對人體的重要性可想而知。顧名思義，牛奶是從母奶牛身上擠出來的。在不同的國家，牛奶也有不同的等級。
牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。復雜種類至少有100種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
參考資料:
百度百科-牛奶