含有維生素B2的食物和水果有哪些？

維生素B較多的水果有:西紅柿(也可以算作水果)、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猴子、桃子。

維生素B1的主要食物來源是豆類、糙米、牛奶和家禽。

維生素B2(核黃素)的主要食物來源是瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米和綠葉蔬菜。小米含有大量的維生素B2。

維生素B3主要來自動物性食物，在肝臟、酵母、蛋黃和豆類中含量豐富，但在蔬菜和水果中含量較少。

泛酸鈣的主要來源。

酵母，動物肝臟，腎臟，麥芽和糙米

維生素B6的主要來源是瘦肉、堅果、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。

維生素B12的主要來源是肝臟、魚和牛奶。