大年就快來臨了。走親戚，親朋好友聚會的宴席夜夜不散。過年難免吃的過於油膩。太多的油膩對腸胃不好。那麽，怎麽才能明白清除腸道垃圾呢？教妳幾種清腸的好東西。
壹：燕麥。具有降膽固醇還降血脂的作用。即利於減肥，有適合心臟病，高血壓和糖尿病人對食療的需求。
二：玉米。含有豐富的鈣，磷，鎂，鐵，硒及維生素和胡蘿蔔素等。
?三：蔥蒜。有助於血栓的溶解。
四：山藥。山藥可以改善人體消化功能。
五：地瓜。地瓜含有大量膳食纖維。幫助腸道排便。是腸道的清道夫。
六：芹菜。含有較多膳食纖維，特別含降血壓成分，也有降血脂，降血糖作用。