1.抗疲勞:雪蓮能促進人體新陳代謝，防止疲勞，增強人體免疫力。
2.防治感冒:雪蓮具有清熱解毒的作用，可以幫助人體排出病毒和毒素，預防感冒和各種病毒感染。
3.抗氧化:雪蓮富含多種活性物質，具有很強的抗氧化作用，能保護機體細胞，延緩衰老。
4.降血壓、降血脂:雪蓮被廣泛認為具有降血脂、降血壓的作用，可以幫助人體降低心腦血管疾病的風險。
如何吃:
天山雪菊可以用來泡茶，也可以和其他食材壹起烹飪。壹般情況下，每天喝3-5g天山雪菊泡茶或煲湯。需要註意的是，天山雪菊有壹定的涼性，腎虛的人不宜多吃。同時，女性生理期不宜食用。