有哪些低脂早餐

脫脂牛奶、全麥面包、煮雞蛋、玉米、壽司、檸檬汁、茶飲料、西紅柿、黃瓜、無糖八寶粥、粗糧饅頭等。其他低脂食材:芹菜、菠菜、大白菜、黃瓜、絲瓜、南瓜、蘋果、梨、葡萄、香蕉、杏、紅豆、綠豆、豌豆、豇豆、黑豆、綠豆、蕎麥、黑米、薏米、高粱等。

低脂早餐辦公室白領活動量少，容易堆積脂肪。早餐要盡量低。可以選擇雜糧粥配包子，芝麻餅配壹些醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜等。，還有面條和湯粉加壹個雞蛋或幾塊醬肉。由於上班族經常面對電腦，可以在早餐中加入壹些護眼食品，如橙色果蔬、西紅柿、胡蘿蔔等。來壹杯枸杞豆漿也不錯。