健康飲食的金字塔是什麽？
頂樓:每天不超過25克；第二層:每天要吃蔬菜400-500克，水果100-200克；第三層:每天吃魚、禽、肉、蛋等動物性食物125-200克；第四層:每天應攝入100克牛奶及乳制品和50克豆類及豆制品；底層:麥片300-500克。
我們不僅要保證多樣化，還要強調均衡飲食。只有這樣，才能滿足兒童青少年的生長發育需求，保證成年人的健康。這個合理膳食的“金字塔”只是提供了壹個具有普遍意義的原理模型，應用時要根據自身情況適當增減。