拉丁舞的好處:1，減肥，塑造完美身材。跳拉丁舞時以肩、腹、臀、腰為主要動作，跳壹段拉丁舞消耗的能量相當於壹個運動員完成800米的跑步，所以減肥健身的效果特別好。2.增強心肌功能，提高心臟的耐受性。3.治療關節不適，預防關節炎。4.預防腰椎間盤突出。5、增加肺功能，提高肺的攝氧量。6、可以增強自信心，提高社交能力。7.放松減壓。
增加協調能力，鍛煉身體的協調適應能力。增加身體的柔韌性，讓每壹個肌肉骨骼都得到相應的鍛煉，閉合肌肉練出長線條和氣質。提升個人氣質，可以鍛煉拼搏精神。有利於健康，正確的運動和合理的訓練時間對健康有很大的幫助。