2.蔬菜:日本當藥、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物:綠豆、大米、核桃。
動物:豬肉、雞肉、雞蛋、烏龜、螃蟹和蝸牛。
擴展數據
維生素a的作用:
1，預防夜盲癥和視力下降，有助於治療各種眼病(維生素A可促進眼部感光色素的形成)；
2.具有抗呼吸道感染的作用；
3.幫助免疫系統正常運作；
4.生病了可以盡快康復；
5、能維持組織或器官表面的健康；
6.促進發育，強健骨骼，保持皮膚、頭發、牙齒和牙齦的健康。
人民網-維生素A的功效富含維生素A的食物