1，好處:(1)能使人振作起來，增強思維能力和記憶能力。還能促進新陳代謝，維持心臟的功能。(2)茶葉中有兒茶素，能清理沈積在血管中的脂肪，有降血脂、軟化血管的作用。(3)可以減肥。茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分，在綜合作用下具有預防和抑制肥胖的作用，可幫助解膩、助消化、減肥。(4)茶葉中含有茶多酚，具有抗紫外線、抗輻射的作用，還具有壹定的抗腫瘤作用。
2.缺點:如果經常大量飲用濃茶，容易出現很多不適癥狀，比如胃液稀釋，無法正常消化。喝濃茶容易引起便秘。濃茶會導致高血壓和心力衰竭。茶會阻礙人體對鐵的吸收，容易導致缺鐵性貧血。