1.健脾養血:男性氣血不足會導致頭暈、精神不振或性功能下降等。如果想通過食補健脾養血，可以多吃糯米、羊肝、羊肉、薏米、蓮子等。平時，哪個有很好的健脾養血的功效；
2、肝腎:男性如果平時熬夜、過度勞累，或者性生活頻繁，都有可能造成腎虛。
如果想滋補肝腎，可以多吃羊肉、韭菜、枸杞、肉蓯蓉、黑豆、黑芝麻等。在妳的日常生活中，哪些可以滋補肝腎；
3、壯陽:男性如果想通過食補來壯陽，可以吃壹些食物，如羊肝、羊腎、荔枝、蠶蛹、韭菜等。在日常生活中，有利於提高性功能，能起到補腎壯陽的作用。