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油麥菜和白菜哪個營養豐富?

大白菜營養豐富。

菜心又名菜心,質脆質嫩,風味獨特,營養豐富。富含維生素C、胡蘿蔔素、鉀和鈣。

油麥菜是葉用萵苣的壹種,有些地方也叫牛莉萵苣。

因為含水量極高,約占96%,所以口感脆嫩,容易消化。

萊辛:

蕓薹屬是我國人民特別是南方人民經常食用的蔬菜品種,是廣東的特色蔬菜。質嫩味美,可分年栽培。因此是兩廣的主要蔬菜,常年銷往港澳,成為出口的主要蔬菜。

還有少量出口歐美,被視為名貴蔬菜。

大白菜肉質細嫩,味道鮮美,營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵等。對人體有很好的保健作用。