健康飲食金字塔指南。我們在底層的食物群中比那些靠近頂層的吃得更多。
所以我們可以看到我們的飲食是否健康。面包、燕麥、大米和其他谷物位於金字塔的底部。它們是碳水化合物的良好來源。它們給我們生活中所需的基本能量。所以如果我們想保持健康，我們必須每天吃這些。然而，脂肪、油和糖位於金字塔的頂端。我們不應該吃太多這些成分，因為它們只提供熱量，沒有多少營養。這些食物包括黃油、軟飲料、糖果和甜點。