2.含糖量在4%-8%左右的水果有:西瓜4.2%，草莓5.9%，甜瓜6.2%，櫻桃7.9%等。
3.含糖量在4%-8%的水果有:檸檬8.5%，鮮葡萄8.2%，李子8.8%，梨9.0%，菠蘿9.3%，桃10.7%，鮮柿子10.8%，杏165438。
4.含糖量在4%-8%的水果有:香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、秋海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
選擇性吃水果。
1.選擇含糖量低但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2.選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，增加胰島B細胞負擔。
4.可以選擇吃有保障的水果罐頭。
5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中的膳食纖維較少。