天氣越來越冷，很多夥伴反饋早餐不想喝牛奶。太冷了。其實他們可以把牛奶加熱或者直接用奶粉代替(當然純牛奶營養價值更好)。
2、隔夜酸奶燕麥片:
將酸奶和燕麥片混合壹晚。燕麥片吸收酸奶的水分。酸奶混合著燕麥片的香味。可以和壹些喜歡的水果、幹果混合，分層制作。味道不要太好！酸奶也適合乳糖不耐受的夥伴。
3、雜糧燕麥片:
混合任何妳喜歡的谷物配料。煮粥的時候最後加壹把燕麥，成品會更滋潤親測！非常好吃！
4.燕麥紅薯餅:
愛吃甜食又擔心發胖？無糖無油燕麥紅薯餅好吃又健康，做起來超級簡單。