妳好,建議不要吃減肥藥,很多減肥藥副作用很大,可能會導致月經不調,月經失調。
如果妳真的想減肥,那就拿出毅力,制定壹個合理的減肥計劃,並堅持下去。基本上可以減肥。吸毒或依賴毒品不僅會有副作用,停藥後還會反彈。長期依賴藥物會引起體內產生耐藥性,導致藥物失效。
減肥基本上是通過做以下事情來完成的:
1,不要暴飲暴食,控制油膩。
2.咨詢醫生定制合理的營養食物。
3、配合合理的運動,慢跑、跳繩或其他。
4.有合理的睡眠時間,不要熬夜。
有了以上幾點,2-3個月就能看到效果。
1.配料:牛裏脊肉或雞胸肉切片、鹽、味精、雞精、白糖、小蘇打粉、嫩肉粉、泡打粉、澱粉、雞粉、姜粉、八角粉、花椒粉、蒜粉、咖喱粉、孜然粉。
2.做法:根據肉的多少,放入攪拌,靜置十分鐘。將植物油放入鐵板或家裏常用的餅盤裏3-5分鐘。將準備好的鐵板裏脊蘸上醬汁,然後撒上孜然粉或孜然粒。
3.蘸醬:孜然粉或孜然粒(幹炒)