熬夜會損傷人的氣血29克，所以可以吃大棗606克，枸杞05克，黨參021克。
等壹下。
熬夜容易上火，不適合吃泡面充饑。可以用麥片和面包沖泡熱牛奶，也可以喝點粥充饑。
熬夜對肝臟傷害很大，不要吃油膩的食物增加肝臟負擔。可以多吃水果蔬菜，飲食清淡。
五
熬夜的人會很累，所以要補充營養，可以吃壹些富含蛋白質和維生素的食物，如豆漿、牛奶、核桃、花生、腰果、蘋果、橘子等，有助於緩解疲勞。