睡前可以服用B族維生素嗎？

研究表明，睡前最好不要服用B族維生素片，這會直接影響睡眠質量。服用時我們可以在早上或飯前服用B族維生素片，有利於身體吸收維生素營養，補充各器官所需的維生素，避免因維生素缺乏而引起的疾病。適量服用B族維生素片還可以保護肝臟，解除肝臟毒素，修復受損的肝細胞。有效預防肝病的發生。對於消化不良和便秘的人，服用B族維生素，促進腸道對食物的消化吸收，改善便秘和消化不良的癥狀。上面介紹的是B族維生素可以睡前服用？現在已經有所了解，有興趣的朋友可以私底下多了解壹下。在選擇B族維生素時，要選擇正規廠家生產的產品，保證產品質量。此外，還可以多運動，多參加戶外活動，提高身體抵抗疾病的能力。