2.大蒜是飲食中不可缺少的調味品。大蒜含有“硫化丙烯”，可預防流感、防止傷口感染、治療傳染病、驅蟲。
3.南瓜既可以作為蔬菜也可以作為食物。南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有毒物質，能起到排毒的作用。
4、辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用，適用於風寒感冒人群。民間常用生姜3片，紅糖適量，開水沖服，俗稱生姜紅糖茶，經常飲用會痊愈。
5、蔥白，性溫，味辛，有調節體溫的作用，使汗腺正常排汗，並能減輕和預防感冒。適用於風寒型感冒人群。