早上吃香蕉有助於減肥嗎？

早上吃香蕉不能減肥。肥胖的主要原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，減肥的根本途徑是減少熱量攝入，增加能量消耗。如果早上只是吃香蕉，不僅早餐營養不均衡，熱量也無法減少，熱量的消耗也不會增加，不會帶來減肥的效果。妳吃早餐要營養均衡，主食要搭配得當，適量適度。

如果有時間和條件，提前做好準備，適當吃壹些蔬菜和水果。另外要適當補充蛋白質，讓早餐吃好更有利於提高基礎代謝，有助於減肥。為了減肥，健康的生活方式必不可少，營養合理均衡，三餐定時，盡量不吃零食，尤其是早餐要吃好。另外，少油少鹽少糖，科學運動有幫助。同時，作息規律、睡眠充足、戒煙限酒也很重要。早上吃香蕉不能帶來減肥。