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冬瓜怎麽煮會更有營養?

冬瓜用來煲湯,可以有效防止營養成分的流失,更有被人體吸收利用的價值。接下來推薦壹個米幹冬瓜湯和大家分享壹下。

幹米冬瓜湯

壹、做冬瓜湯需要的食材:冬瓜200個,冬瓜20克,香蔥壹根,鹽1勺,清水700毫升,香油幾滴。

二、冬瓜湯的做法

1.幹海苔用溫水洗凈,然後用熱水浸泡3小時左右。

2.浸泡至變軟,瀝幹備用。

清洗冬瓜

剝皮剝皮

切成小塊

6.切洋蔥備用

7.鍋裏放油,五成油溫放蔥花炒香。

8.依次加入紫菜和冬瓜,加鹽翻炒均勻。

9.倒入清水,蓋上鍋蓋,燒開,轉小火3分鐘。

10.撒上蔥花,加兩滴香油調味。上菜。