2.鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。所以女性經常吃鱸魚，對腎臟有好處。
3、栗子性溫味甘，除健脾健胃外，還有補腎壯腰的作用。腎虛腰痛的女性最適合食用。
4、枸杞性平味甘，有補腎養肝、益眼、強筋骨、除腰痛的作用。長期服用還能延年益壽，尤其適合腎虛的中年女性。
5.何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛頭發早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛的人，或者服用它的女性，都適合食用。