炒紅棗泡茶喝，可以治療胃寒胃痛。如果加上桂圓，就是補血補氣茶，適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。
功效:益氣護聲。
煮雞蛋
紅棗加桂圓，煮紅糖水。紅棗桂圓軟了，打壹個雞蛋，繼續小火煮，直到雞蛋熟。大棗、桂圓、紅糖都有補血的作用。用這種水煮雞蛋，既滋補又營養。
功效:養血養顏
4.幹糧也可以。建議壹天三個左右。