吃黃瓜對減肥有壹定的作用。土豆茄子，健脾開胃調理，延緩衰老調理，減肥瘦身調理，便秘調理 。正常食用不會發胖。
土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓妳不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，但要註意量，吃多了同樣會長胖的。
科學飲食計劃：
早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。壹個月能減個10斤左右。壹定要註意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。