有哪些養胃的好方法？

慢性胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病等上消化道疾病是消化內科門診的常見病、多發病。臨床上患者常出現上腹部隱痛、飽脹、噯氣、厭食等消化不良癥狀。癥狀發作前，往往有飲食不當、天氣變化、情緒變化等誘因，癥狀往往反復發作，永不愈合。腸胃不好的患者要註意日常生活的調養。首先，他們要註意飲食，避免吃辛辣刺激的食物，避免飲酒，避免喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料，盡量吃清淡、柔和、溫熱易消化的食物。其次，吃飯時註意細嚼慢咽，三餐定時按時，避免暴飲暴食或饑餓。再次，註意避免長期大量服用阿司匹林、撲熱息痛等非甾體抗炎藥，因為這些藥物會破壞胃黏膜，刺激胃酸分泌，加重原有的上消化道疾病。