蘋果、黃瓜、雞蛋和西紅柿飲食

黃瓜和柿子壹起吃對身體不好。用黃瓜和雞蛋減肥效果更好。每天早上中午吃壹個雞蛋和壹根黃瓜，晚上只吃壹根黃瓜來減肥。我也在減肥，給自己做了個計劃，供妳參考。

早上:6: 00-6: 30起床，推胃200-300次；洗完後喝壹小杯溫水。

晨練30分鐘(慢跑、慢走、跳繩等。)

中午:飯前喝杯茶(綠茶、烏龍茶、苦丁茶都可以)。

飯後搓腿200次，擺臂200次。

晚飯後半小時小睡壹會兒。

晚上:飯前喝杯茶；飯後搓腿200次，擺臂200次，飯後時間允許的話走半小時。睡前做仰臥起坐10-20次，推胃200-300次。

祝妳早日有個好身材。讓我們壹起努力。