補充維生素時要註意以下幾點:
1。用量要合理——過量補充也會有壹些副作用。例如，口服大量維生素E會引起惡心、疲勞、頭痛、頭暈等。長期口服維生素A會引起中毒(食欲不振、皮膚瘙癢、頭發幹燥、脫發等。).
2。補充維生素要均衡——對各種維生素的需求因年齡、職業、疾病等因素而異，不能把維生素當成無限制使用的營養素。
3。盡量從食物中攝取維生素——從食物中攝取的天然維生素不會給身體帶來副作用，而合成維生素不可濫用，過量會在體內積累，產生毒副作用。
讓我們正確使用維生素，堅持食補為主，藥補為輔的原則，健康生活。