花生黑米粥怎麽做？

、、、、、、、花生含有維生素E和壹定量的鋅、硒，能增強記憶力，抗衰老，延緩大腦功能衰退，滋潤皮膚。黑米富含多種維生素和礦物質，能補氣血，有抗癌作用。用花生和黑米煮粥，好吃又健康，很適合這個季節。

工藝:煮沸

口味:家常口味

時間:

成分:

烹飪步驟:

1.花生洗凈，用冷水浸泡30分鐘。

準備黑米

3.黑米洗凈，用冷水浸泡30分鐘。

4.將水中浸泡過的花生放入鍋中煮沸，放入鍋中煮熟。

5.將大米洗凈，放入冷水中浸泡20分鐘

6.花生煮15分鐘後，黑米入鍋煮熟。同時，及時攪拌

7.5分鐘後，將米飯放入鍋中，壹起煮熟。其間及時攪拌，煮至食材熟透關火。蓋上鍋蓋燉5、6分鐘，即可享用。