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黑芝麻黑豆怎麽吃最有營養?

黑豆可以做成熟黑豆泡,生黑豆泡,黑豆豬蹄湯,都是極好的食物。

黑芝麻可以做成黑芝麻桑葚糊、黑芝麻木耳茶、黑芝麻粥、黑芝麻杏仁蜜等。

材料:豬蹄200克,黑豆80克。

輔料:鹽適量,胡蘿蔔半根,醬油5g,小蔥2根,姜2片。

1.黑豆要提前洗幹凈,豬蹄要清洗幹凈,上面的毛要去掉,不過會是小塊的。

2.鍋中放入冷水,將切好的豬蹄放入鍋中,水開後撈出洗凈。

3.將泡好的黑豆和黑豆水放入砂鍋中,然後加入煮熟的豬蹄、適量醬油、鹽、蔥、姜片。

4.加入適量的水。水不能流過豬蹄。蓋上蓋子,開始在大火上燒。煮開後轉小火燉至少2.5小時,至豆角豬蹄軟爛。