1、枸杞性質溫和，食用稍多無礙；但若毫無節制，進食過多反而會令人“上火”，所以只需壹小抓。
2、紅棗味甘性溫,滋潤肌膚，益顏美容民間有“壹日吃三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裏加紅棗”的說法。
3、百合的功效：養陰潤肺，清心安神。
原料:三顆紅棗、
壹小抓枸杞
、壹小抓幹百合
做法:
1、把三顆紅棗、枸杞和百合放茶盅裏，倒點溫水，先把三種東西都清洗壹下，反復壹次、(這三種東西在藥店均有售，用溫水洗的目的是因為外皮有贓物)。
2、其次把洗幹凈的紅棗掰開與枸杞、百合直接放在茶盅用開水泡開即可飲用。