低碳水早餐在學校可以吃什麽？

雞蛋/牛奶/麥片（小麥胚芽），這壹類型的早餐，無油無鹽，清淡有營養；雞蛋的營養價值幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作理想的營養庫。牛奶是最古老的天然飲料之壹，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。燕麥片是壹種低糖、低熱量、高營養的健康食品。制做時間也很短，雞蛋10分鐘，麥片可以用熱牛奶沖泡。