要了解不同種類發糕的具體熱量，首先需要了解制作發糕的原料。所以做蛋糕用的原料不壹樣，熱量也不壹樣。
不同成分的蛋糕熱量:
例如，每100克年糕含有215卡路裏，而我們在做有氧運動時需要64.2分鐘才能消耗掉這些卡路裏。
每100克紅糖蛋糕含熱量239卡，壹個紅糖蛋糕含熱量約80克，含熱量191卡。我們需要57分鐘做有氧運動來消耗這些熱量。
每100克玉米餅含有161卡路裏。在做有氧運動時，我們需要48.1分鐘來消耗這些熱量。從這些數值可以看出，制作蒸糕的原料熱量越低，成品蒸糕的熱量就越低，玉米蒸糕的熱量遠遠低於其他普通蒸糕。