冬季減肥食品

1，彩蛋。冬季改變飲食結構首先是多吃蛋白質。因為蛋白質中含有的30%的能量會轉化為熱量從體表輻射出去，比碳水化合物高6倍！雞蛋是最便宜的蛋白質來源，每個雞蛋含蛋白質7g以上。建議每天吃壹個煮雞蛋。熱量只有70大卡，但營養豐富，蛋白質豐富。

2.魚。魚是白肉，富含omega -3和蛋白質，不僅能減肥，還能有效改善皮膚炎癥，抗衰老。

3.蘋果。蘋果中含有的果酸能有效燃燒脂肪。此外，蘋果中富含的纖維素還可以幫助妳清腸！

4.西紅柿。中醫認為，西紅柿味甘、酸、微寒，有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒的功效。另外，西紅柿的含水量很高，所以熱量極低，非常適合作為日常零食！