香蕉牛奶含有β胡蘿蔔素、維生素A和C、鈣和鐵。對於長期坐在電腦前、節奏快、壓力大的白領和很多大學生來說，由於飲食不規律、坐姿不健康、長期缺乏運動，他們受到腸胃病、皮膚病、便秘、痔瘡等問題的困擾。香蕉和牛奶的新鮮組合有助於消化，防止便秘，治療咽喉疾病和貧血。
此外，香蕉牛奶可以幫助大腦制造壹種化學成分——血清素，這種化學成分可以刺激神經系統，給人帶來快樂、平靜和困倦的信號，甚至還有抑制疼痛的作用。還能預防高血壓，因為香蕉牛奶能提供能降低血壓的鉀離子，有抵抗鈉離子對血管損害的作用。