飲食二：甘蔗。甘蔗是人們在平常很喜歡吃的壹種水果，而甘蔗中也含有的多種的微量元素，比如鐵，鋅，鈣，磷，錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱，不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
飲食三：龍眼肉。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。