1球形生菜
1勺蠔油
醬油1湯勺
大蒜3瓣
鹽1克
清水半碗
2湯匙花生油或色拉油
水煮生菜?
生菜洗凈,鍋中水燒開,加入壹茶匙鹽和壹茶匙色拉油燒開。
水燒開後,將生菜倒入鍋中,滾壹下,迅速撈出放入盤中,控制水分!
把鍋裏的水倒掉,然後倒入兩勺色拉油。油燒熱後,將1大勺鹽、2大勺醬油、2大勺蠔油和半碗清水倒入鍋中燒開,然後將大蒜搗碎,倒入鍋中,翻炒燒開,將湯汁倒入生菜中!
技巧
這個食譜很簡單,而且100%成功!
生菜的焯水時間壹定要短,不然生菜就不脆了!
1壹般來說,葡萄幹適合大部分人食用,但對葡萄幹過敏的人需要禁用。此外,對於糖尿病、肥胖癥血糖控制不好的人或者需要控制體重的人,要盡量減少食用量。
2.血糖升高:葡萄富含果糖和澱粉,熱量高。糖尿病患者吃葡萄幹,如果吃多了,血糖可能會有較大幅度的上升,可能會增加血糖控制的難度;
3.體重增加:由於葡萄幹含有大量的糖和澱粉,熱量較高,如果經常大量食用而不進