牛肉的減肥功效和作用

妳好，很高興告訴妳，牛肉是減肥食品。確切的說，牛肉有利於減肥。無論是增肌還是減肥，妳都會看到運動員吃牛肉和雞胸肉，因為它們的碳水化合物含量很低。

如圖，100g牛肉含有106卡路裏，在肉類中已經很低了。再次註意它的碳水化合物含量。能達到這麽低水平的絕對是前幾名的肉類食材。而且牛肉可以帶來非常好的飽腹感。這也是為什麽頂級運動員，無論是健美還是其他跑步、田徑、力量等方面的運動員，都把牛肉作為自己最喜歡的食物之壹。

當然牛肉比較貴。如果長期食用，可以用相對便宜的雞胸肉代替。