燕麥當然更好。它們含有防止便秘的粗纖維，有利於飽腹感，有助於減肥。
將工作的眼淚浸泡壹夜有利於烹飪，直到它們變軟。當然不泡也是可以的~我壹般不泡的~
將鍋裏的水燒開，然後加入薏米。水開後關小火，中火慢燉。註意攪拌，不要糊鍋。大概要煮半個小時左右到軟，然後把燕麥放進去再煮5分鐘~或者煮到妳想要稠的程度~ ~
早上喝的話可以加點牛奶煮~ ~據說會美白~ ~呵呵~ ~我每天都喝燕麥片~ ~
PS:煮粥的時候，水和米的比例是8: 1或者9: 1，最好~ ~ ~